Schwerpunkt „Besondere Umstände“

Das neue Bauchgefühl: der perfekte Kurs für alle Schwangerschaftstrimester, besonders wichtig ab dem 2. Trimester. Wir arbeiten mit vielen tollen extra angepassten Übungen, um Deine Haltung zu optimieren, Deine Muskulatur zu kräftigen und Dich fit zu halten. Es gibt viele schöne Hinweise zum Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und für Dehnungen.

Barre Balance: Diese mit vielen funktionellen Bezügen aufgeladene Ballettklasse lockt die innere Länge und gute Ausrichtung der Beinachse so richtig in den Blickpunkt. Der Kurs sorgt für ein Plus an guter Haltung und ganzheitlicher Auf- und Ausrichtung und trainiert den Beckenboden.

Freier Atem: diese Klasse lehrt Dich die Pilatesatmungen, zusammen mit weiteren tollen Atem-Ansätzen aus dem Yoga und der Körperarbeit. Ziel ist es, dein Zwerchfell, Deine Zwischenrippenmuskeln und Bronchien, die gesamte Lunge zu trainieren und Dir gleichzeitig ein ganz besonderes Achtsamkeitserlebnis zu bescheren.

Mentale Freizeit: PMR, Fantasiereisen, entspannende Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsreisen sollen Dir helfen, dauerhafte Stress- und Anspannungszustände aus Körper und Geist wirksam zu begegnen und neu zu starten in ein entspannteres Selbst.

Monatspauschale für Mütter in spe. 5 Trainings in 4 Wochen. Von Monat zu Monat fit bleiben. Enthält den wöchentlichen Schwangeren-Pilates-Kurs, buchbar ist auch ein & Entspannungskurs & „Körperorganisator“. Für 72 EUR im Monat erhältst du dein Training mit Schwerpunkt auf „Besondere Umstände“. Bitte kontaktiere uns und vereinbare deinen ersten Termin direkt mit uns.