Pilates Training Leipzig (7 systemische Prinzipien)

Bei den Pilatisten erwartet dich ein ganzheitliches Pilates Training in Leipzig. Du hast bei uns die Möglichkeit zwischen Personal Training und Gruppenkursangebot in Trainingsschwerpunkten.

Damit du sofort mit deiner ersten Probestunde für Gruppenkurse oder Personal Trainings loslegen kannst, registriere dich gleich hier!

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Pilates Geräte Training Leipzig
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Deine Trainingsmöglichkeiten mit unseren Pilates Kursarten

Deine Pilates Trainings-Möglichkeiten bei Die Pilatisten, deinem Pilates Studio in Leipzig am Rossplatz, sind vielfältig. Du hast die Wahl zwischen folgenden Trainings-Angeboten:

Pilates Kurse (Gruppe / Online)

Trainiere Pilates in Gruppenkursen oder online zu Hause. Alles was du dafür benötigst ist eine Karte aus unserem Online-Shop und schon kannst du dich anmelden.

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Personal Training und Massagen

Du möchtest genauer, besser, effektiver trainieren und schneller deine Trainingsziele erreichen? Dann ist Personal Training genau das richtige für dich. Oder genieße eine Massage nur für dich.

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Firmen-Pilates

Werde als Unternehmen aktiv! Holen Sie sich ein qualifiziertes Ausgleichstraining vom zertifizierten und anerkannten Experten ins Haus oder besuchen Sie im Studio.

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”Fitness is the first requisite of happiness.

Joseph PilatesDer Erfinder von Pilates

Die Pilates-Methode

Die nach dem Mönchengladbacher Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) entwickelte Pilates-Methode ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet funktionelle Kraft- und Dehnungsübungen mit intelligenter Haltungsschule und einer konsequenten Verbesserung Ihrer Wahrnehmung und Ihres Körpergefühls.

Die Vorteile von Pilates

  • Für Menschen jeden Alters, egal ob Teenager, Sportler*in oder Senior*in.
  • Auch bei Übergwicht ein geeigneter, gelenkschonender Einstieg.
  • Strafft die gesamte Silhouette, schafft lange, schlanke Muskeln und kräftigt rundum.
  • Entwicklung eines ausbalancierten, gleichmäßig starken und aufrechten Rückens.
  • Gute Haltung, verbesserte Atmung, ein lockerer Gang.
  • Formt u.a. Taille, Bauch, Arme und Po.
  • Lindert Gelenk- und Wirbelversteifungen effektiv und nachhaltig.
  • Schon- oder Fehlhaltungen werden aufgedeckt und korrigiert.
  • Ihr Körper organisiert sich neu.
Pilates Bauchmuskel-Training
Pilates Personal Training Leipzig

”Pilates is the complete coordination of body, mind and spirit.

Joseph PilatesDer Erfinder von Pilates

7 systemische Prinzipien beim Pilates Training

Unser abwechslungsreiche Pilates Training in Leipzig für Gruppen und Einzel-Unterricht bei DIE PILATISTEN fußt auf den 7 systemischen Prinzipien nach: PILATES Bodymotion »

1

Atmung

2

Zentrierung

3

Ausrichtung & Alignement

4

Schultergürtel-Organisation

5

Bewegungslänge- und Weite

6

Gelenkartikulation

7

Lockerheit & Entspannung

Pilates Haltung Bein
Pilates Haltung Rumpf-Spannung

So werden physiotherapeutische Inhalte auf methodische Weise kombiniert mit der Lehre von Joseph Pilates, der Feldenkreis- und Franklin-Methode, dem modernen Tanz und Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung. Dadurch und die Bereicherung der klassischen Pilates-Methode um aktuelle sporttherapeutische Erkenntnisse wirkt das Pilates Training besonders effektiv und ganzheitlich.

Jede Übung des Pilates-Unterrichts basiert auch auf der richtigen und neutralen Ausrichtung deines Körpers. Parallel dazu arbeiten wir an der bewussten Aktivierung deiner starken Körpermitte durch den Einsatz von Zwerchfell, Beckenboden und den tief liegenden Bauchmuskeln sowie den wirbelsäulennahen Rückenmuskeln und Faszien. Aus diesem kraftvollen Körperzentrum (auch ‘Core’ oder ‘Powerhouse’ genannt) werden alle Bewegungen von innen nach außen eingeleitet und aufgebaut. Die bewusste Verwendung der Atmung in den Bewegungen fördert dabei fließende Bewegungsabläufe, die zudem nachhaltig entspannen und Stress und Burnouts gezielt vorbeugen helfen.

”In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see a difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body.

Joseph PilatesDer Erfinder von Pilates

PILATES Training als Ihr tägliches / wöchentliches Übungsprogramm

Das Pilates Training kann als Einzel– und Duotraining sowie im Gruppenkurs sowohl für sich stehen als auch in Kombination mit anderen Sportarten ein Gewinn an Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewirken. Du wirst bei den Pilatisten unter fachlicher Anleitung von ausgebildeten Lehrkräften und unter Berücksichtigung eventueller Einschränkungen an die Pilates-Methode herangeführt bzw. können als Erfahrene die Methode vertiefen. Mit immer neuen Geräten (z.B. Pilates-Roller, Pilates Circle, versch. Bälle, Bänder) und Varianten wird auf gelenkschonenden Trainings-Matten trainiert. Im Personal– und Duo Pilates nutzen wir zusätzlich die Großgeräte; z.B. Reformer, Chairs, Spine Correctors oder Pilates Springboards.

Übrigens: Das Pilates-Konzept als weltweit bekanntes und anerkanntes Therapieprinzip und setzt weder primär auf schnellen, oberflächlichen Muskelaufbau der globalen Muskulatur, noch auf sportliche Höchstleistung. Im Zentrum stehen dein körperlicher Ausgleich, deine Beweglichkeit und dein individuelles Trainingsziel.

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Pilates Faszien Training Leipzig Holzrolle

Kristina Dietrich. Inhaberin & Studioleitung
PILATES & FASZIEN Online Trainings & Video on demand by Kristina Dietrich. Fitness-Expertin u.a. bei „Hauptsache gesund“. Referentin. Osteopathin i.A.