Die Pilates-Matte ist die Grundlage der gesamten Pilates-Methode. Hier lernst du die Pilates-Prinzipien von Anfang an kennen und entwickelst ein feines Körperbewusstsein, eine bewusste Atmung und eine präzise Bewegungsausführung – ganz ohne Ablenkung. So schaffst du die ideale Basis für deine weitere Pilates-Praxis, sei es auf der Matte, am Springboard oder später an den Pilates-Großgeräten.
Du möchtest deine Fitness verbessern, echte Kraft aus deiner Körpermitte entwickeln und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Elastizität gewinnen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen kräftigst du deinen gesamten Körper, verbesserst deine Haltung sowie deine Aufrichtung und lernst, Bewegungen bewusst und effizient auszuführen.
Gelegentlich ergänzen wir das Training mit ausgewählten Pilates-Kleingeräten, um einzelne Übungen zu intensivieren und neue Trainingsreize zu setzen. Im Mittelpunkt steht jedoch immer die bewusste Arbeit auf der Matte und die Qualität deiner Bewegung.
Dieser Kurs findet vor Ort in unserem Studio in Leipzig statt.
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