Kristina Dietrich beim MDR: Was steckt hinter dem Reformer-Pilates-Trend?
Kristina Dietrich war beim MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK (MDR) in Leipzig zu Gast und hat gezeigt, was hinter dem aktuellen Reformer-Pilates-Trend steckt. Im Format „MDR um 4“ ging es um eine Frage, die sich momentan viele stellen: Ist Reformer Pilates einfach nur der nächste Fitness-Hype – oder steckt tatsächlich mehr dahinter?
Die Antwort darauf gab Kristina nicht nur theoretisch, sondern direkt am Gerät, selbst der Moderator durfte mal eine Runde drehen 🤩. Als Pilates-Expertin, Vizepräsidentin des Deutschen Pilates Verbands und Gründerin des Leipziger Studios Die Pilatisten kennt sie den Reformer schließlich ziemlich genau. 🥇
Reformer Pilates im Fernsehen: Kristina Dietrich erklärt den Trend
Der Begriff „Reformer Pilates“ ist derzeit wirklich überall zu hören. Vielleicht hast du selbst schon Videos vom Training gesehen oder bist über Fotos des futuristisch aussehenden Pilates-Geräts gestolpert. Mit seinen Federn, Seilzügen und dem beweglichen Schlitten sieht der Reformer zunächst ein bisschen aus wie eine Mischung aus Fitnessgerät und mittelalterlicher Foltermaschine – keine Sorge: Er ist deutlich freundlicher!
Beim MDR konnte Kristina Dietrich anschaulich erklären, wie das Gerät funktioniert und was das Training so besonders macht. Im Beitrag zeigt sie verschiedene Übungen und geht darauf ein, für wen Reformer Pilates geeignet sein kann und worauf es bei der korrekten Ausführung ankommt.
Hier kannst du den MDR-Beitrag „Reformer Pilates: Was steckt hinter dem neuen Trend?“ ansehen:
Was bringt Reformer Pilates eigentlich?
Beim Reformer Pilates wird dein Körper gegen den Widerstand von Federn kontrolliert bewegt. Dadurch kannst du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gleichzeitig trainieren. Besonders interessant ist dabei die Kombination aus Stabilität und Beweglichkeit: Während einige Muskeln arbeiten, musst du gleichzeitig deine Haltung und Bewegung kontrollieren. Und genau hier liegt eine der Stärken des Reformers: Die Übungen lassen sich sehr unterschiedlich gestalten und an dein persönliches Trainingsniveau anpassen.
Das bedeutet aber nicht, dass du nach der ersten Stunde plötzlich aussiehst wie eine professionelle Tänzerin, oder Fitnesskönigin 👑.
Pilates ist kein Zaubertrick, sondern ein Training, das regelmäßig und individuell angepasst werden sollte und dann wird es Magic 🪄. Denn das Gefühl das sich einstellt, sowohl körperlich als auch geistig, das ist toll.
Zwei Beispiele aus dem Trainingsalltag
Wie sich das konkret anfühlen kann? Stell dir zum Beispiel Tanya vor. Sie sitzt beruflich viele Stunden am Schreibtisch und merkt zunehmend, dass Schultern und Nacken häufig angespannt sind. Im Reformer-Training arbeitet sie gezielt an ihrer Körperorganisation, kräftigt ihre Körpermitte und lernt, Bewegungen bewusster auszuführen. Nach einigen Trainingseinheiten stellt sie fest, dass ihr die aufrechtere Haltung im Alltag leichter fällt.
Oder nehmen wir Julia: Sie fühlt sich nach einer längeren Sportpause etwas instabil und möchte wieder mehr Kraft und Beweglichkeit entwickeln. Durch die kontrollierten Bewegungen am Reformer kann sie Schritt für Schritt wieder ins Training einsteigen und ihren Körper dabei gezielt fordern, ohne sofort mit maximaler Intensität trainieren zu müssen.
Wichtig: Diese beiden Situationen sind nur Beispiele und keine Versprechen für bestimmte Trainingsergebnisse. Jeder Körper ist anders, und Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb sollte dein Training immer individuell betrachtet und bei Bedarf mit einer qualifizierten Pilates-Lehrerin abgestimmt werden.
Warum die individuelle Betreuung so wichtig ist
Reformer Pilates sieht von außen manchmal ganz einfach aus. Auf dem Gerät liegen, ein bisschen schieben, ein bisschen ziehen – fertig? Ganz so entspannt ist es dann doch nicht. 🏋🏼
Die kleinen Details machen einen großen Unterschied: Wie positionierst du dein Becken? Wie bewegst du deine Wirbelsäule? Wo befindet sich dein Schultergürtel? Und wie koordinierst du deine Atmung mit der Bewegung?
Gerade deshalb ist eine gute Anleitung sinnvoll. Bei den Pilatisten wird in kleinen Gruppen trainiert, sodass die Lehrenden die Ausführung im Blick behalten und Übungen entsprechend anpassen können. Das Studio empfiehlt außerdem, vor dem Einstieg in das Reformer-Training bereits mit den Grundlagen der Pilates-Methode vertraut zu sein.
Kristina Dietrich: Pilates-Expertin aus Leipzig
Dass ausgerechnet Kristina Dietrich beim MDR über den Reformer spricht, passt also ziemlich gut. Sie gründete Die Pilatisten in Leipzig und beschäftigt sich seit sehr vielen Jahren intensiv mit der Pilates-Methode. Seit 2020 ist sie außerdem Vizepräsidentin des Deutschen Pilates Verbands und regelmäßig als Pilates-Expertin im Fernsehen und bei Veranstaltungen aktiv.
Ihr Ansatz ist dabei nicht einfach: „Mach diese Übung und alles wird gut.“ Vielmehr steht die individuelle Situation des Menschen im Mittelpunkt 💓. Genau das macht Pilates so spannend – denn dein Körper ist schließlich kein Trainingsprogramm von der Stange.
Reformer Pilates in Leipzig ausprobieren
Du möchtest nach dem Beitrag von MDR nicht nur zuschauen, sondern den Reformer selbst ausprobieren? Dann kannst du das direkt in Leipzig tun.
Bei Die Pilatisten trainierst du am Pilates Reformer in kleinen Gruppen und unter fachlicher Anleitung. Im Mittelpunkt stehen fließende, kontrollierte und kraftvolle Bewegungen sowie eine präzise Ausführung. Neben klassischen Reformer-Kursen gibt es auch Angebote für Einsteiger und Kombinationen aus Matten- und Reformer-Pilates. Das ist auch, was wir dir empfehlen, bevor du auf den Reformer steigst, beginne mit der Matwork.
Das Studio befindet sich im Zentrum von Leipzig – ganz in der Nähe des MDR Towers. Wenn du also schon länger neugierig auf Reformer Pilates bist, ist das vielleicht dein Zeichen, vom Bildschirm auf den Reformer zu wechseln.
Mehr über Reformer Pilates bei Die Pilatisten in Leipzig
Und falls du zuerst noch einmal ganz in Ruhe wissen möchtest, was Reformer Pilates eigentlich genau ist und welche Möglichkeiten das Training bietet: Schau dir gerne den Beitrag mit Kristina Dietrich beim MDR an. Danach weißt du zumindest schon einmal, warum dieses Gerät gerade so viel Aufmerksamkeit bekommt!
Nicht zu vergessen: Pilates macht echt Spaß und ist ein unglaublich facettenreiches Körper- und Geist-Erlebnis. 🧘🏼♀️✨
Komm vorbei und überzeuge dich selbst – wir freuen uns auf dich! 🙏🏼
Kristina & Team 💪🏼💖🪄
