Am letzten Wochenende war ich wieder in Dortmund, um mit den lieben Kolleginnen neue Videos und Ideen rund um das DoBAR – Dortmunder Barre Workout zu drehen. Ihr könnt euch auf Pilates & Friends das neue Fuß-Spezial anschauen. Dort findet ihr auch weitere Videos von mir zu folgenden Themen:

Schultergürtel-Arm-Workout

Dich ärgert „Wink-Speck“ an den Armen, dich plagt ein fester Nacken und ein eingerosteter Schultergürtel? Kristina schickt dich in ein tonisierendes Arm- und Schulterworkout mit Gewichtsbällen und dem Pilatesroller. Für straffe Arme und einen schicken trainierten Schultergürtel. Viel Spaß dabei!

BWS-Extension

Im Alltag arbeiten, lesen, sprechen, sitzen wir oft vornüber gebeugt. Das Resultat sind eine vorn über gebeugte Haltung, eine verfestigte „steife“ Brustwirbelsäule und mangelnde Aufrichtung. Lerne in diesem kleinen Tutorial, wie du deine Brustwirbelsäule auf Streckung vorbereitest und am Schultergürtel und deiner Brustwirbelsäulenaufrichtung arbeiten kannst.

Ball-Core-Workout

Fordere deine Balance und Körpermitte heraus mit dem Pilatesball. Das Training mit Kristina Dietrich führt dich durch eine wackelig-herausfordernde Pilateseinheit, in der es nochmal speziell an die Kräftigung der tiefen Stabilisatoren gehen soll.

>> Alle Videos kannst du online hier anschauen.

Info: Pilates & Friends bietet neuen Nutzern einen 10-Tage-Schnupperzeitraum. Danach kostet das Anschauen der Videos zuhause, im Büro oder auf Dienstreise dich 18 Euro im Monat.

>> Wenn Du dich für das DoBAR-Barre Workout Training hier in Leipzig interessierst, findest du alle laufenden Kurse steht’s aktuell hier!