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die_pilatisten

⚓️Est. 2014 by Kristina Dietrich:
🃏PILATES Expertin & Ausbilderin.
😍Personal Training & Duo
😍Gruppe: Reformer| Matte| Barre| Mom&Baby
#diepilatisten

Süchtig nach diesem „Pilates Gefühl“? Dieser Süchtig nach diesem „Pilates Gefühl“? Dieser ganz besonderen angenehmen Schwere im Körper, dem aufgeräumten Kopf, der ausgerichteten Wirbelsäule?

Wir wissen was du meinst! Es ist unbeschreiblich gut, eben weil Pilates auf so effektive Weise Atem und Bewegung synchronisiert, weil es Körper und Geist an einen Ort bringt, weil es dich liebevoll über deine Grenzen lotst und dich raus aus deiner Komfort Zone schleust.

Starte mit dem Mattenpilates deine Reise und lerne den spannenden Gegensatz von Matte, Gerät und Ballettstange schätzen.

#diepilatisten #pilatesmatwork #matworkchallenge #matworkpilatestraining #reformerpi̇lates #reformerclass #shortspinemassage #barreworkout #barreworkouts #qualityoverquantity #beckenbodenglück #beckenbodenübungen #beckenbodenstärken #rückbildungsworkout #flexibilitygoals #krafttrainingfürfrauen #leipzig #myleipzig #leipzigcity
Heute ist Rätselzeit! Wir brauchen deine Unterstützung. Es gibt ja jede Menge pilatesspezifische Anweisungen und Hilfestellungen, die super typisch sind für Pilates Training. Was hörst du im Kurs am Häufigsten oder was sagst du als Trainer besonders oft?

Wir haben dir eine feine Auswahl zusammengestellt und freuen uns auf deine Rückmeldung. Dir fehlt etwas? Schreibe es uns in die Kommentare!

Was sagen Pilates Pilates Lehrer*innen am Häufigsten?
Stimme bitte ab mit uns!
Lernt heute Sophies Arbeit kennen. Ihr trefft sie Lernt heute Sophies Arbeit kennen. Ihr trefft sie immer montags um 18.10 Uhr auf der Pilatesmatte.

❓ Sophie, was macht dein Training aus?
✅ Mir ist die Qualität und die Arbeit aus der Tiefe, aus unserer Körpermitte wichtig. Deshalb gerne mal Tempo raus und Bewegungsradius kleiner - um wirklich zu verstehen und am eigenen Körper zu erfahren, wo wir mit den Pilatesübungen hinwollen. 

❓ Und welche Kurse leitest du besonders gerne an?
✅ Neben den ausgewogenen Stunden, in denen wir uns dem ganzen Körper widmen, mag ich Fokusstunden sehr - dann gibt es mal ein paar mehr Übungen zum Beispiel für den Schultergürtel oder unsere Füße.

❓ Welche Klein/Großgeräte magst du besonders?
✅ Ich liebe die Pilates-Rolle, weil sie uns gleichzeitig bei der korrekten Ausrichtung unterstützt und einen stärkeren Fokus und zahlreiche Übungsvariationen ermöglicht.

❓ Und was bedeutet für dich eine gelungene Stunde?
✅ Ein rundes Übungsprogramm, durch das sich die Teilnehmenden im Bewegungsfluss stärken und Freude dabei haben. Es ist großartig, wenn sie dann mit strahlenden Gesichtern aus dem Kursraum schweben. 

Danke liebe Sophie! Na dann: ab auf die Matte mit euch!

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Warum eigentlich Yin Yoga? ☯️ Wenn das Laute Warum eigentlich Yin Yoga?

☯️ Wenn das Laute leiser wird, wir mit Ruhe und Zeit in einer Bewegung innehalten, verweilen und aufmerksam nach innen lauschen können, dann gönnen wir Körper, Geist und Seele eine Auszeit.

💡 Yin Yoga spricht die kühle, verweilende, passive Seite in uns an, die eher das „Entschleunigen“ in den Mittelpunkt stellt.

💡 Wir geben 1,5 bis 5 Minuten der Haltung Platz und Raum, damit sie sich individuell entfalten und auf die Meridiane, sowie die tiefer liegenden Faszien, wirken kann. Hierbei nehmen wir überwiegend liegende oder sitzende Asanas ein.

💡 Begleitet von Atemübungen, Mudras und viel Achtsamkeit, geben wir uns die Erlaubnis mal ganz ohne Leistungsdruck die wohltuenden Asanas zu entdecken und wirken zu lassen.

Eine ganz entspannte Me-Time, die dir wieder neue Kraft und Energie schenkt.

👌 JEDEN SAMSTAG 16 UHR MIT JANE🎊✅

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Whoohoo: ELTERN KIND PILATES in the House😍🎊 Whoohoo: ELTERN KIND PILATES in the House😍🎊 ihr habt gefragt, wir antworten mit einem Kursangebot. Sozusagen als Auftakt und Kennenlernen für euch und eure Minis zwischen 4 und 5 Jahren.

Denn Bewegungsmangel und einseitige Bewegungen nehmen auch unter den Jüngsten zu. 

Gleichzeitig ist Pilates eine wunderbare GANZKÖRPER-Sport, die Körper und Geist anspricht, beim Konzentrieren und der Koordination hilft und Balance und Kraft schult. Aber Spaß machen soll das in erster Linie!

Sei dabei, komm dazu! Bei Fragen DM an uns oder buche dich übern Kursplan ein.

#diepilatisten #pilatesleipzig #elternkindkurs #elternkindpilates #elternkindturnen #kinderturnen #kidspilates #kinderbeschäftigung #kindersport #pilatesgermany #leipzigpilates #leipzigcity #coreworkout #leipzig #koordinationsübungen #balancetraining #kindertraining #pilatesfürkinder #leipzigmom #leipzigliebe #leipzigmama #mamaleipzig
Krafttraining und Dehnung in einem? Macht man das Krafttraining und Dehnung in einem? Macht man das nicht nacheinander?
Im Pilates wirst du an vielen Stellen ein Nebeneinander und Miteinander von Kraftanspruch, Mobilisierung und Flexibilisierung innerhalb einer Übung entdecken. Auch aus Fasziensicht ideal, um dich wirklich zu verlängern.

Probiere diese Übungskombi mit Kristina auf der Matte für:
✅ Gestärkte Rückseiten, Hamstrings, Po, Rücken
✅ Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur 
✅ Verlängerung der Rückseite, insbesondere der Beine
✅ Stabilität im Beckengürtel

Du willst mehr? Trainiere mit unseren Pilates-Expertinnen!

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