Pünktlichkeit in deinem Pilatestraining
Pilatestraining beginnt nicht erst mit der ersten Übung auf der Matte. Es beginnt schon in dem Moment, in dem du das Studio betrittst, deine Tasche abstellst und langsam aus dem Alltagsmodus herauskommst. Pünktlichkeit spielt dabei eine wichtige Rolle – nicht, weil beim Pilates plötzlich ein strenger innerer Schuldirektor auftaucht, sondern weil ein paar Minuten Ruhe vor dem Training einen echten Unterschied machen können. 💆🏼
Warum ist Pünktlichkeit beim Pilates wichtig? ⏰
Stell dir vor: Du hetzt fünf Minuten vor Kursbeginn durch die Stadt, suchst noch schnell einen Parkplatz, kommst mit rotem Kopf ins Studio und rollst deine Matte aus oder schwingst dich auf den Reformer, während die anderen schon atmen. Entspannung? Eher so mittel.
Genau deshalb ist Pünktlichkeit beim Pilates weniger eine strenge Benimmregel als vielmehr eine Einladung, dir selbst etwas Zeit zu schenken.
Wenn du ein paar Minuten früher da bist, kannst du in Ruhe ankommen, deine Sachen verstauen, dich umziehen und dich mental auf dein Training einstellen. Dein Tag war vielleicht hektisch genug. Dein Pilates Training muss nicht genauso anfangen.
Pünktlichkeit beim Pilates Training: ein kleines Ritual
Pünktlich zu sein bedeutet nicht, 20 Minuten vor Kursbeginn vor der Tür zu stehen und aufgeregt auf die Uhr zu schauen. Ein paar Minuten reichen völlig.
Du kommst an, atmest einmal tief durch, legst deine persönlichen Sachen ab und machst dich bereit. Vielleicht entsteht daraus mit der Zeit sogar ein kleines Ritual. 🫖
Und genau das ist schön: Der Übergang vom Alltag zum Training wird bewusster.
Pilates lebt schließlich von Konzentration, Körperwahrnehmung und bewusster Bewegung. Warum sollte diese bewusste Haltung erst mit der ersten Übung beginnen?
Warum sollte man pünktlich zum Pilates kommen?
Neben deinem eigenen Wohlbefinden gibt es noch einen ganz praktischen Grund: Du störst den Ablauf der Gruppe weniger.
In einem Pilates Kurs konzentrieren sich die Teilnehmer auf Atmung, Bewegung und ihre Körperwahrnehmung. Wenn plötzlich die Tür aufgeht, jemand seine Matte sucht und noch schnell nach einem Platz fragt, ist die Konzentration kurz dahin.
Das ist übrigens keine Katastrophe. Menschen kommen zu spät. Der Bus fährt weg, der Parkplatz ist verschwunden oder der vorherige Termin dauert länger als gedacht. Das Leben hält sich schließlich nicht immer an unseren Kalender.
Aber wenn du die Möglichkeit hast, pünktlich zu kommen, machst du dir und der ganzen Gruppe damit eine kleine Freude. 🎉
Was sollte man vor einem Pilates Kurs beachten?
Ein paar einfache Dinge helfen dabei, entspannt in deinen Kurs zu starten:
- Plane ein paar Minuten Puffer ein.Gerade wenn du das Studio noch nicht kennst, solltest du etwas zusätzliche Zeit einplanen.
- Komm nicht völlig abgehetzt an.Du musst nicht direkt vom Schreibtisch auf die Matte springen. Ein kurzer Moment zum Ankommen tut gut.
- Schalte dein Handy auf lautlos.Deine Nachrichten können ein paar Minuten warten 💤. Dein Pilates darf dafür deine volle Aufmerksamkeit bekommen.
- Bring alles mit, was du brauchst.Bequeme Kleidung, Socken (gibt es auch im Studio zu kaufen 😉) und etwas zu trinken – und natürlich gute Laune. Die ist zwar nicht vorgeschrieben, aber ziemlich empfehlenswert.
Pilates Knigge 🤵🏼 – die wichtigsten Regeln im Kurs
Keine Sorge: Beim Pilates-Knigge geht es nicht darum, aus dir einen perfekt erzogenen Pilates-Roboter zu machen 🤖. Vielmehr geht es um ein bisschen Achtsamkeit – für dich selbst und für die Menschen, mit denen du den Raum teilst.
Dazu gehört, pünktlich anzukommen, anderen während der Übungen ihren Flow zu lassen und mit dem Equipment sorgsam umzugehen.
Und damit sich alle wohlfühlen: Eine gepflegte Matte und ein frisches Trainingsoutfit tragen zu einer angenehmen Atmosphäre bei. Schließlich teilen wir uns nicht nur den Raum, sondern auch die Trainingsluft. 😉
Und noch etwas: Nimm dein heutiges Energielevel so an, wie es ist. Nicht jeder Tag ist gleich – manchmal will der Kopf mehr als der Körper, manchmal ist es genau andersherum. Hör hin und übe so, wie es heute für dich passt.
Was tun, wenn man zu spät zum Pilates kommt?
Das Wichtigste: Keine Panik.
Wenn du nur ein paar Minuten zu spät bist, betritt den Raum möglichst ruhig und störe die laufende Übung so wenig wie möglich. Je nach Studio und Kurs kann es sinnvoll sein, kurz die Trainerin oder den Trainer zu informieren.
Bei einer stärkeren Verspätung solltest du darauf achten, nicht einfach während einer konzentrierten Übung dazwischenzuplatzen. Manchmal kann auch ein kleiner Verspätungs-Anruf toll sein, deine Trainerin weiß dann bescheid.
Und für die Zukunft? Einfach ein paar Minuten mehr einplanen. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken. 🥰
Pilates Kurs – was sollte ich beachten?
Wenn du neu in einem Kurs bist, darfst du jederzeit Fragen stellen. Du musst nicht schon alles können und schon gar nicht aussehen wie jemand aus einem Pilates-Reel.
Informiere deine Trainerin oder deinen Trainer auch über Beschwerden oder körperliche Einschränkungen, damit Übungen gegebenenfalls angepasst werden können, deshalb fülle unseren Anamnesebogen bitte vollständig aus. 🙏🏼
Und vor allem: Hör auf deinen Körper. Pilates ist kein Wettbewerb. Du musst nicht schneller, höher oder komplizierter trainieren als die Person auf der Matte neben dir.
Pünktlichkeit bedeutet Zeit für dich
Am Ende geht es bei Pünktlichkeit Pilates Training gar nicht um eine strenge Uhrzeit. Es geht um einen entspannten Start. 🛫
Wenn du rechtzeitig ankommst, musst du nicht hetzen. Du kannst deine Sachen in Ruhe ablegen, dich vorbereiten und bewusst im Studio ankommen. Vielleicht sind es nur fünf oder zehn Minuten – aber genau diese kleinen Minuten können aus einem hektischen Termin einen angenehmen Übergang machen.
Pünktlichkeit beim Pilates ist deshalb weniger eine Regel als ein kleines Geschenk an dich selbst.
Und mal ehrlich: Wenn du schon eine Stunde für dein Pilatestraining reservierst, darfst du dir doch auch die paar Minuten gönnen, die davor liegen. 🐌
Herzliche Grüße
Kristina & Team ⏰😉🫖🥰
