In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte und verbessert gleichzeitig deine Stabilität und Körperwahrnehmung. Viele Pilates Übungen die man von der Matte kennt, werden hier mit der Pilatesrolle ausgeführt oder mit einem Twist versehen. Das steigert nicht nur die Intensität, sondern fordert auch das Gleichgewicht und die Konzentration ganz neu heraus.
Eine bewusste Atmung und die Aktivierung des Powerhouse stehen im Mittelpunkt, damit man jede Bewegung kontrolliert und kraftvoll ausführen kann.
Dieser Kurs ist ideal, um die Tiefenmuskulatur effektiv zu trainieren und dem Körper neue Impulse zu geben.
