Ist Pilates während der Schwangerschaft sicher und welche Vorteile bietet es für werdende Mütter?
Pilates gilt während der Schwangerschaft als eine sichere und effektive Trainingsmethode, solange es unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers erfolgt und an die jeweilige Phase der Schwangerschaft angepasst wird. Es bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl den Körper als auch den Geist der werdenden Mutter unterstützen. Zu den wichtigsten Vorteilen zählt die Stärkung des Beckenbodens. Durch gezielte Übungen wird diese tief liegende Muskulatur gekräftigt, was nicht nur bei der Geburt hilfreich ist, sondern auch die Rückbildung nach der Entbindung fördert. Zudem verbessert Pilates die Körperhaltung – ein entscheidender Faktor, da der wachsende Bauch den Körperschwerpunkt verändert.
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