31.3.21: Freebee: Kurs „Absolute Beginners in Pilates“

31.3.21: Freebee: Kurs „Absolute Beginners in Pilates“

Lerne die Methode kennen! Festige dein Basiswissen! Erfahre alles rund um unsere Trainings! Dieser Kurs ist für alle, die PILATES noch nicht kennen, kennen lernen möchten und /oder ihr Wissen wieder auffrischen möchten.In regelmäßigen Abständen wollen wir FOR FREE (!!) diesen tollen Extrakurs anbieten und so nicht nur helfen, die Pilatesbotschaft in die Welt zu tragen.Sondern auch helfen, die Liebe und Leidenschaft zum Körper, zum ganzheitlichen Bewegen und zur Hilfe für Selbsthilfe anzuregen. WANN: Mi. 31.03.2021 um 18.45 Uhr (60min.) BENÖTIGT: Matte/ Teppich & bequeme Kleidung. Wenn du also jemanden kennst, der mitmachen möchte oder sollte, melde ihn/sie HIER AN! Der...

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Workshop „Pilates on- and off the Walls“, 17.4.21

Workshop „Pilates on- and off the Walls“, 17.4.21

Was fällt dir so zum Thema Wände ein? Vielleicht zunächst: ➡️Oh meine muss mal wieder gestrichen werden😉➡️Toller Platz für meine Schränke➡️So viel Stabilität, so viel Halt ➡️Schutz und Wärme➡️Kühle Oberfläche➡️Meine 4 Wände, mein „Home Sweet Home“ Aber wusstest du, dass Deine heimische Wand noch VIEL mehr kann! Sie ist ein absolut geniales Trainingsgerät. Du wirst es lieben! Arbeite mit uns intensiv deinen Körper durch. Mit „Pilates on- and off the Walls“. >>> Mit tollem Warm-up, intensivem Training und einem wohltuenden Stretching-Anteil. Jule leitet dich professionell und mit viel Pilatesleidenschaft durch den Workshop. Begrenzte Plätze, schnelles Anmelden hilft. WANN? Am 17.4.2021...

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Workshop: Yogilates Schwerpunkt: „Hormone“ 27.02.21

Workshop: Yogilates Schwerpunkt: „Hormone“ 27.02.21

Wir haben einen ganz neuen Workshop für dich im Angebot. Alle Frauen dürfen sich dabei besonders angesprochen fühlen, denn in diesem Stundenbild lassen wir die innere Stärke und den Fokus des Pilatesunterrichts  und Hormon- Yoga miteinander verschmelzen.  Dabei handelt es sich um eine energetische Yogaform, die sich auf energetische Übungen konzentriert, welche Wechseljahrsbeschwerden vorbeugen und entgegenwirken, aber auch bei anderen Formen hormoneller Dysbalancen helfen können. Auch kann diese Stunde als Prävention für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt generell gesehen werden.  Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Asanas des Kundalini und Hatha- Yoga, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie beispielsweise Eierstöcke...

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VALENTINS-SPECIAL Free Live Stream „PILATES &Chair“ 14.2., 10.30 Uhr

VALENTINS-SPECIAL Free Live Stream „PILATES &Chair“ 14.2., 10.30 Uhr

SPREAD LOVE!!! Dieses Jahr ist ALLES anders. Und wir machen dir ein tolles Geschenk zum Valentinstag: Dein „Pilates Chair – dein Live Stream Event“ for free🤝Am 14.2. um 10.30Uhr. Wir werden uns intensiv kräftigend und verlängernd auf, neben, vor und mit dem Stuhl bewegen. Du brauchst lediglich einen Stuhl und eine Strumpfhose/ Theraband 🤙 ANMELDUNG VIA KONTAKTFORMULAR (Alle Angemeldeten erhalten automatisch den Link zum Mitturnen!) Wir freuen uns sehr auf unseren Livestream. Mit Liebe gemacht. Von uns für dich! 

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Neuer Kurs „Pilates Energy“ ab 10.02. immer 17:30 Uhr!

Neuer Kurs „Pilates Energy“ ab 10.02. immer 17:30 Uhr!

Erlebe unseren neuen Kurs von Beginn an mit voller Dynamik NEUES KURSFORMAT: Ihr wünscht euch aktivierende dynamische Workouts, wir starten durch! Ab Mittwoch, den 10.02. trainierst du am Abend mit uns im neuen Kurs „Pilates Energy„. Schweißtreibende Pilates,  Moves, Training für Herz und Kreislauf, gute Laune ist garantiert. Lass dir diese vielversprechende Workout nicht entgehen und starte voller Energie in deinen Mittwoch Abend. Angeleitet wirst du weiterhin aber von unserer tollen Pilateslehrerin Julia. Sieist nicht nur passionierte Pilates-Lehrerin, ihr 2. Steckenpferd ist der Aerobic-Bereich. Du wirst diese Fusion spüren, genießen und dich neu erleben.  Mittwoch – 10.02. – 17:30 Uhr  Uhr via...

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Pilatisten Beschwerdetagebuch

Pilatisten Beschwerdetagebuch

Als Bewegungs- und Ausrichtungszentrale ist es unser Anliegen, dich möglichst von deinen körperlichen Beschwerden zu befreien bzw. diese nachhaltig zu lindern. Erster Schritt ist immer die Bestandsaufnahme! Dabei führen unsere spezialisierten Trainer eine gründliche Anamnese durch, um über Altverletzungen, akute Beschwerden und sonstige Einschränkungen aufzuklären und sie zu lindern. Wir arbeiten mit dir auf Hochtouren an deiner körperlichen Gesundheit und richten dich ganzheitlich aus. Viele Pilatisten konnten von diesem fachlich spezifischen Wissen und deren trainingstechnischen Ausgestaltung bereits profitieren. Nun suchen wir Dich. Du bist seit geraumer Zeit in deiner Bewegung eingeschränkt und möchtest nun aktiv dagegen ansteuern? Wir wollen dich...

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Schulter-Workshop „Get strong, feel free“ am 13.2. um 10:30 Uhr

Schulter-Workshop „Get strong, feel free“ am 13.2. um 10:30 Uhr

Kommt es dir bekannt vor? Durch ausdauerndes Sitzen auf Arbeit oder zu Hause auf dem heimischen Sofa hast du Schultern- oder Nackenschmerzen, deine Handgelenke fühlen sich steif an oder deine Finger schlafen sogar ein? Diese Beschwerden können sich in der aktuellen Pandemie-Zeit häufen, da du eventuell noch mehr Zeit als sonst zu Hause verbringst und kaum Möglichkeiten hast aus der starren Sitzhaltung zu entfliehen. Diese Monotonie macht nicht nur müde, Kopfschmerzen und Unbeweglichkeit sind eine zusätzliche Folge. Du weißt genau, was wir meinen und willst Abhilfe schaffen? Dann haben wir was feines für dich: Unsere Trainerin Julia gibt dir hilfreiche...

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Workshop „Yogilates – Wenn 2 Welten fusionieren!“ am 30.01.2021

Workshop „Yogilates – Wenn 2 Welten fusionieren!“ am 30.01.2021

Der Januar endet wie er begonnen hat mit einem tollen dynamisch aktivierenden Workshop am Wochenende. Am Samstag, den 30.01. um 10:30 Uhr möchten wir uns gemeinsam mit dir ausrichten. Beim Yogilates werden Übungen kombiniert, die dich körperlich und mental stärken und zur Stressreduzierung beitragen. Dabei werden Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha- oder dem Vinyasa-Yoga sinnvoll mit Übungen zur Stärkung der Körpermitte, das Powerhouse, durchgeführt. Die Vorteile für dich: Verbesserte Entspannung und Beweglichkeit Förderung der Körperspannung Förderung der Durchblutung und Ausdauer Stärkung des Herz-Kreislaufsystems Faszienstretches Konditionen: 22 Euro für 90min. Workshop, Workout und Home-Video-Training. Anmeldung: >> Zur Anmeldung klicke...

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Workshop „PILATESFLOW – Mobility is key“ am 16.01.2021

Workshop „PILATESFLOW – Mobility is key“ am 16.01.2021

Nachdem wir mit unseren Neujahrs-Workshop (Happy Hips) so schön in das neue Jahr gerutscht sind, möchten wir daran weiter im Januar mit dir anknüpfen. Am 16.01. um 10:30 Uhr steht bereits die nächste Session an! Dabei soll dein persönlicher Pilatesflow im Mittelpunkt stehen. Wir wollen gemeinsam den aktuellen Augenblick wahrnehmen und Bewegungen harmonisch fließen lassen. Deine Energie im Körper wird dabei perfekt angeregt, so dass einzelne Pilatesübungen verbunden werden und harmonisch dynamische Abläufe entstehen. Du kannst das Ganze als eine Art innerer Tanz-body in motion wahrnehmen. Deine Atmung wird zusätzlich trainiert und dein Geist kann sich trotz körperlicher Aktivierung vollends...

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Unsere Ernährungstipps für den Winter

Unsere Ernährungstipps für den Winter

Im Winter steht nicht nur die Natur still und alles wird kalt und eisig, sondern auch deine Bewegungsroutine kann sich von den Temperaturen anstecken lassen und etwas einfrieren. Es lohnt sich jedoch an der frischen Luft aktiv zu bleiben, denn das Training im Kalten stärkt deine Abwehrkräfte, aber fordert zugleich auch deinen Energiehaushalt. Bei kalten Temperaturen verbraucht dein Körper mehr Energie als an warmen Sommertagen. Durch das Einatmen der kalten Luft benötigst du deinen zusätzlichen Energieschub, um sie wieder in warme Luft umzuwandeln sowie die Körpertemperatur an sich in der Kälte zu halten. Ein warmes Essen hilft die Temperatur zu...

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