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Dein Training im richtigen Schwerpunkt

Bei den Pilatisten erwartet Dich ein ganzheitliches Personal Training- und Gruppenkursangebot in Trainingsschwerpunkten. 

Buche hier deine Pakete und Einzeltickets!

Du möchtest erfahren, welcher Trainingsschwerpunkt für dich der passende ist? Dann fülle gleich den Fragebogen aus und teste es.

Um Dein Training besonders effektiv und nachhaltig zu gestalten und Deine Beschwerden im Kern anzugehen, haben wir 4 Trainingsschwerpunkte für dich im Angebot:

  1. Spannkraft & Stärke
  2. Bewusstsein & Achtsamkeit
  3. Balance & Ausrichtung
  4. Besondere Umstände

Schwerpunkt „Spannkraft & Stärke“

Diese Kurse erwarten Dich:

Der Torsoreformer: Pilates Allegro-Gerätetraining mit einem besonderen Schwerpunkt auf der Arbeit und Kräftigung des Schulter-/Nacken und Armbereichs.

Der Beinachsenathlet: Pilates Allegro-Gerätetraining mit dem Fokus auf der Stärkung besonders der Beinachse; also Hüften. Oberschenkel, Knie & Füße.

Kreuzstarke Matte: Pilates Mattentraining mit dem Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte und des gesamten Körpers.

 

„Balance & Ausrichtung“

Diese Kurse erwarten Dich:

Schwungvoll ausbalanciert: Aktivierend-dynamisches Barre Workout Training.

Functional Ballet: Diese Klasse ist für eure Haltung, Auf- und Ausrichtung. Diese mit vielen funktionellen Bezügen aufgeladene Ballettklasse lockt die innere Länge und gute Ausrichtung der Beinachse so richtig in den Blickpunkt.

Ausrichtungszentrale: die Pilates-Matten-Klasse für deine fein abgestimmte Ausrichtung, Gelenkartikulation und Ganzkörperjustierung.

„Bewusstsein & Achtsamkeit“

Diese Kurse erwarte Dich:

Yogilates Flow:

Mentale Freizeit: PMR, Fantasiereisen, entspannende Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsreisen sollen Dir helfen, dauerhafte Stress- und Anspannungszustände aus Körper und Geist wirksam zu begegnen und neu zu starten in ein entspannteres Selbst.

Elastische Faszination: dieser Kurs vereint die Stärken von Pilates mit dem schwungvoll-dynamischen Ansatz des Faszien-Trainings und kombiniert dazu auf einzigartige Weise die Schulung Deines Körperbewusstseins und Deiner Wahrnehmung. Der Kurs ist spielerisch-kreativ, dynamisch-schwungvoll und stärkt den gesamten Körper, während Du eine völlig neue Elastizität gewinnst. Eine neue Bewegungsqualität entsteht, die dem ganzheitlichen Verständnis des Faszien-basierten Bewegungsansatzes inne wohnt.

Freier Atem: diese Klasse lehrt Dich die Pilateatmungen, zusammen mit weiteren tollen Atem-Ansätzen aus dem Yoga und der Körperarbeit. Ziel ist es, dein Zwerchfell, deine Zwischenrippenmuskeln und Bronchien, die gesamte Lunge zu trainieren und Dir gleichzeitig ein ganz besonderes Achtsamkeitserlebnis zu bescheren.

„Besondere Umstände“

Die perfekte Begleitung in Deiner ganz besonderen Zeit ist mir ein 💚Herzensanliegen. Darum haben wir einen eigenständigen Schwerpunkt kreiert, der monatlich buchbar ist und in welchem Du nicht nur am wöchentlichen Kurs „Besondere Umstände“; Schwangeren-Pilates & Faszientraining teilnehmen kannst, sondern auch deine mentale Fitness und Achtsamkeit wirkungsvoll mit buchbaren Kursen im Schwerpunkt „BEWUSSTSEIN & ACHTSAMKEIT“ trainieren kannst.

Personal Training

Vereinbare Deine individuelle Trainingseinheit mit uns und erlebe in 60 Minuten ein ganz auf Dich zugeschnittenes Training. Unser Herzensanliegen: ausgiebig Zeit für Deine Trainings-Wünsche, -ziele und ggf. auch die zielführende Arbeit mit Deinen individuellen Einschränkungen. Bei den Pilatisten möchten wir Dich so ganzheitlich wie möglich trainieren und beraten.

Weitere Informationen findest du hier!

Vereinbare deine maßgeschneiderte Personal Pilates-Stunde mit uns via 0341 – 24 97 51 81 – oder kontaktiere uns über das Kontaktformular!

DEIN TRAINING WÄHREND DES CORONA-LOCKDOWNS

Live Stream Gruppenkurse jeden Tag aus dem Studio

Halte dich zu festen Terminen fit. Mit unserem Expertenteam live aus dem Studio. Wir trainieren mit dir!

Alle Kurszeiten findest du hier.

Wer rastet, der rostet. Buche dein Schnupperticket oder dein Guthaben-Paket jetzt.

Dein zugeschnittenes Live Stream Personal Training

Nimm dir die volle Aufmerksamkeit für deine Bewegungsausführung.

Trainiere im direkten 1:1 mit unserem Expertenteam.

Dein massgeschneidertes Programm für schnelle Erfolge und effektives Abnehmen, Kräftigen und Dehnen.

VIDEOPLATTFORM: Trainiere 24/7 zuhause

Mit diesem Monatsabo erhältst du Zugriff auf alle Trainingseinheiten unserer ONLINE-Ausrichtungszentrale und als Bonus zahlreiche Video-Erläuterungen mit Tipps und Hintergründen rund ums Training.

Du arbeitest in Schichten? Du bist auf Reisen oder im Urlaub? Dienstreisen verhindern die Trainings-Teilnahme vor Ort? Perfekt! Verzichte nicht auf dein wichtiges Gesundheitstraining.

Workshop YOGILATES 30.1.21

Yogilates kombiniert Übungen, die den oft von Stress geplagten Teilnehmer körperlich als auch mental stärken. Dabei werden Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha- oder dem Vinyasa-Yoga sinnvoll mit Übungen zur Stärkung der Körpermitte, das Powerhouse, aktiviert.

Sa. 30.1. um 10.30 Uhr LIVE STREAM Workshop mit Stephi

Inklusive Tipps, 90min. Workout und Home Video Workout! Begrenzte Platzzahl, persönliche Betreuung!

Workshop "Strong Shoulders, Arms & Palms"

Durch ausdauerndes Sitzen auf Arbeit oder zu Hause auf dem heimischen Sofa hast du Schultern- oder Nackenschmerzen, deine Handgelenke fühlen sich steif an oder deine Finger schlafen ein?

Wir kräftigen effektiv deine Muskulatur und unterstützen deine Beweglichkeit. So wirst du dich spürbar freier fühlen und bis für die kommenden Wochen (und darüber hinaus) gewappnet sein.

Sa., 13.2. 10.30 Uhr LIVE STREAM mit Jule. 90min. Workout inkl. Stretch. Hilfreiche Alltagstipps und -Hinweise. PLUS: ein Home Video Workout